Fitness ciężarnych i młodych Mam

Wyniki badań naukowych dowodzą, że nawet intensywne ćwiczenia w ciąży mają pozytywny wpływ na przebieg ciąży oraz porodu.

Aktywność fizyczna jest zalecana wszystkim zdrowym kobietom ciężarnym, których ciąża przebiega bez powikłań. Dotyczy to również kobiet po okresie połogu.

Program Aktywna Mama  w Akademii Brzuszków ma za zadanie przygotować przyszłą mamę do porodu, a po nim przyspieszyć jej powrót do pełnej sprawności i pięknego ciała.

Ćwiczenia dostosowane są do indywidualnych możliwości. Prowadzone pod okiem profesjonalnej trenerki niwelują dolegliwości ciążowe jak zmęczenie, obrzęki, rozdrażnienie oraz bóle kręgosłupa.

Do zajęć wprowadzone są elementy Pilates. Trening zakończony jest ćwiczeniami oddechowymi i relaksem. Nasza instruktorka Asia posiada doświadczenie w prowadzeniu zajęć z kobietami ciężarnymi.

 

Serdecznie zapraszamy Panie po 15. tygodniu ciąży przebiegającej prawidłowo.

 

Na zajęciach spotykamy się  w  stroju sportowym oraz obuwiu antypoślizgowym (można ćwiczyć również w skarpetkach antypoślizgowych).

Przyda się również ręcznik i woda niegazowana do picia oraz dobry humor 🙂

Prosimy o przyniesienie na pierwsze ćwiczenia zgody od lekarza prowadzącego na udział w zajęciach.

 

Koszt uczestnictwa: 30 zł (1 zajęcia), 100 zł za karnet 4-tygodniowy (25 zł za zajęcia).